孕妇如何补水？孕妇补水应注意什么

夏天，天气又热又渴，所以你需要补充水分。秋天天气干燥，需要补充水分。对于孕妇来说，特别需要注意补充水分，孕妇体内的水分也需要为婴儿分成几部分。如果母亲平时少喝水，不仅会影响孕妇的健康，也会在一定程度上影响婴儿，从而导致胎儿发育不良，那么孕妇应该如何补水呢？怀孕期间补充水分的预防措施是什么？

孕妇如何补水？孕妇如何喝水

怀孕的妈妈早上起床时最好喝一杯温开水，因为此时她的肠胃相对来说是空的。白开水可以“清洗”肠胃。

另外，孕妇可以在早餐前30分钟喝一杯温开水(约200毫升)，这样不仅可以暖润肠胃，促进消化液的分泌，刺激食欲，还可以加速肠道的蠕动，有利于孕妇定时排便，防止便秘。

温馨提示：怀孕的母亲应该在怀孕的前三个月每天喝大约1000-1500毫升的水，在怀孕的后三个月每天喝大约1000毫升的水，大约每两个小时喝一次，每天只喝7-8次。当然，你喝的水越多越好。过量饮水会增加孕妇肾脏的负担。

孕妇补水应注意的事项

1、孕期不能喝长时间沸腾的水

孕妇禁止长时间饮用开水。水反复煮沸后，水中的亚硝酸盐含量增加，这将导致孕妇血液中氧含量的减少，并导致血液中毒。

2、夏天孕妇可根据自身体质，适量饮用绿豆汤

夏天又热又渴，孕妇也不例外。绿豆汤是消暑的好产品，也很受孕妇的欢迎。然而，由于绿豆的阴性，体质寒冷的孕妇不宜经常饮用。

注意:孕妇煮绿豆汤时，可以加入一些红豆或红枣来中和感冒，还可以补气养血。

3、孕期不可以饮用生水（自来水或桶装水）

由于大多数城市自来水都是用氯消毒的，自来水中或多或少会残留一些氯，氯和水中有机物之间的化学反应会产生三羟基，这是致癌的危险。至于瓶装水，目前这个行业里有好人和坏人的混合体。他们中的许多人都装满了自来水，而且没有消毒。因此，孕妇应该小心饮用

4、孕期不能喝存放超过一天的开水

由于开水的温度不断下降，水中含氯的有机物会分解成亚硝酸盐，对身体造成极大的伤害。因此，储存超过一天的开水不适合孕妇饮用，也不要在怀孕期间喝隔夜水。

5、孕期不能喝过多的鲜榨果汁

许多孕妇选择新鲜果汁而不是白开水。我相信许多孕妇相信多喝果汁会使她们的皮肤变得细嫩和白皙。事实上，这是一种错误的方法，因为除了果汁中的大量水分外，还有许多多糖和单糖营养成分很容易被人们吸收，这很容易导致孕妇血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。因此，孕妇每天应该喝不超过500毫升的果汁。(6种适合孕妇饮用的营养果汁)

6、孕期应少饮用各种饮料

市场上的所有饮料基本上都含有防腐剂、色素、香精等。为了肚子里的孩子，他们在怀孕期间仍然少喝酒。

以上介绍了孕妇补充水分的一些注意事项。你也可以读“如果孕妇不喜欢喝水怎么办？我可以吃水果和蔬菜补充水分吗？”了解更多怀孕预防措施。