适合孕妇冬天吃的9种水果

孕妇应该在怀孕后多吃水果，这样可以增强抵抗力，美白皮肤。最重要的是给胎儿提供更多的膳食纤维，帮助胎儿塑造良好的皮肤。现在冬天很冷，市场上的水果种类不多。如果怀孕的母亲想吃水果，选择的范围要小得多。第一位婴儿编辑今天来总结了9种适合孕妇冬天吃的水果，希望能对大家有所帮助。

　　第一种：柿子

柿子的价格比普通水果要低，而且容易储存。这种食物不适合孕妇每天吃。如果孕妇患有高血压、咳嗽、支气管炎、上火和便秘，她们可以通过吃柿子来缓解症状。柿子具有生津止渴、止咳化痰的功效，但每天只允许吃一个柿子。吃得太多会导致胃部不适，甚至胃穿孔。

　　第二种：香蕉

香蕉富含钾和叶酸，是胎儿神经发育过程中不可缺少的营养元素。它可以避免胎儿畸形和营养不良。香蕉又软又糯，这也很受孕妇的欢迎，但它不适合多吃，尤其是在早上空腹时，很容易引起腹泻。

　　第三种：苹果

apple具有相对较高的精细纤维含量，并且还富含各种维生素，这些维生素合在一起将增强孕妇的抵抗力，并促进胎儿大脑海马区的发育，海马区的发育程度决定了胎儿出生后的记忆。此外，一项研究还发现，孕妇在怀孕期间经常吃苹果，胎儿患哮喘的概率相对较低。

　　第四种：芒果

芒果的特点是富含维生素A和维生素C，能促进胎儿视觉发育，有效防止孕期呕吐。然而，并不是所有的人都能忍受芒果。有些人对芒果过敏，需要避免食用。孕妇在冬天吃什么水果？)

　　第五种：梨

pear有“天然矿泉水”的美称。其最大的疗效是清心泻火、润肺止咳。当孕妇在怀孕期间感冒，出现喉咙痛、咳嗽和肺热症状时，她们可以通过吃梨来缓解症状。必要时，他们还需要根据医生的建议服药。然而，如果孕妇有胃酸，就应该少吃。例如，那些怕冷和食欲不振的人也应该少吃。

　　第六种：柑橘

柑橘味道酸甜可口，价格低廉，并且含有最大量的维生素C。为了变得美丽，怀孕的母亲不会非常排斥柑橘。然而，专家告诉孕妇，每天吃橘子最好控制在250克以内，吃太多对她们的健康没有好处。

　　第七种：猕猴桃

猕猴桃可以说是水果中的维生素C之王。即使价格稍微高一点，爱美的女性还是会大量购买和食用，这对恢复皮肤的弹性和润滑非常有帮助。孕妇也可以吃，但是腹泻、先兆流产和尿频的人不能吃，因为猕猴桃很冷，数量必须控制。

　　第八种：柚子

葡萄柚不仅含有维生素C，还含有丰富的蛋白质和有机酸，这对身体非常有益。然而，最好每天只吃四分之一的葡萄柚。多吃会导致胃寒。

　　第九种：草莓

草莓含有天然抗氧化物质，能使孕妇皮肤光滑、有光泽、有弹性。据了解，孕妇每天最多可以吃500克草莓，吃得太多很可能会导致腹泻。(孕妇可以吃草莓吗？草莓对孕妇有什么好处)

看到以上九种水果适合孕妇在冬天吃，你不会因为冬天没有水果吃而沮丧吗？这里的第一个婴儿提醒所有怀孕的母亲，任何食物都应该适度，吃得太多对身体有害。你也可以读“孕妇吃水果的标准是什么？你每天吃多少？”第一个婴儿护理网络希望帮助孕妇和胎儿的健康。