孕妇打呼噜有哪些危害？怀孕后打鼾怎么办

你为什么在怀孕期间突然打鼾？许多怀孕的母亲发现她们在怀孕前不打鼾，但是自从她们的胃起了床，她们就开始打鼾，甚至有时她们睡得不香，张开嘴呼吸，屏住呼吸。这是怎么回事？怀孕期间打鼾会影响胎儿健康吗？第一个孩子会告诉你原因和具体的解决方法。

哪些孕妇容易出现打鼾症状？

根据调查和统计，大约30%的孕妇在怀孕期间开始打鼾。打鼾通常是由上呼吸道狭窄或阻力增加引起的。肥胖孕妇和妊娠晚期的孕妇更容易出现打鼾症状。

孕妇打呼噜有哪些危害？

如果在怀孕期间出现打鼾症状，孕妇将遭受深度睡眠减少，这将影响睡眠质量。此外，如果睡眠中出现呼吸暂停，也可能导致孕妇血压升高，增加妊娠高血压的风险。

此外，当孕妇长期处于缺氧和高二氧化碳状态时，不良妊娠如胎儿生长受限、胎儿心脏异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息的发生率也可能增加。

如果孕妇打鼾严重，可能会出现以下危险:

1。大约10%打鼾的孕妇患有先兆子痫。

2。打鼾严重的患者还可能导致胎儿窒息死亡或流产。

3。怀孕期间经常打鼾的孕妇的高血压患病率是正常人的两倍，婴儿的发育迟缓率是正常人的3.5倍。

4。打鼾可能是睡眠呼吸暂停的征兆。研究表明，睡眠期间上呼吸道阻塞可能会影响胎儿的发育。

怀孕前有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇，应加强孕期保健

1。孕期注意均衡饮食，在保证日常能量供应的同时注意节制，避免热量过度积累导致肥胖；

2。孕期应做鼻部护理。如果孕妇有鼻炎，请积极预防感冒，以减少怀孕期间鼻炎的发病率。

3。注意孕妇血压变化和胎儿监护，必要时尽早干预，无创通气是合适的干预方法。

减轻或防止孕期打鼾的小妙招：

诡计1，怀孕期间侧卧

仰卧很容易加重怀孕期间打鼾的症状。建议孕期侧卧有助于控制孕期打鼾症状。如果你仰卧睡觉，厚厚的咽喉肌肉和舌根会很容易向后倾斜，堵塞呼吸道，这更可能导致打鼾。建议孕妇睡在左侧。

提示2，孕期控制体重

如果肥胖导致鼻咽部狭窄，睡觉时更容易打鼾。因此，在怀孕期间，应该注意控制体重。体重应该经常称重，每周增加0.5公斤。建议将整个孕期的体重增长控制在9 ~ 11公斤。

怀孕期间如何控制体重？

(1)孕妇应该多吃富含维生素和叶酸的蔬菜和水果，少吃高脂肪和高糖的食物，以避免因卡路里过多而导致肥胖。

(2)怀孕期间，你可以去公园散步，做产妇锻炼，这不仅可以控制体重，还可以帮助你顺利分娩，一举两得。如果孕妇变得肥胖，请在医生的指导下进行适当的锻炼。

如果孕妇怀孕后有打鼾症状，请不要太担心。如果症状轻微，尝试一些方法来减少或防止怀孕期间打鼾。如果症状严重，建议及时就医。你也可以阅读“怀孕期间如何选择锻炼？孕妇在运动中应该注意什么？”了解更多怀孕预防措施。