1-3岁宝宝秋季营养食谱大全

秋天对婴儿来说是一个特殊的时期。在刚刚过去的炎热的夏天，婴儿的食欲大减，睡眠质量很差，但营养和睡眠是成长中的婴儿最需要的东西。炎热的气候使婴儿的发育处于休眠状态，发育速度明显减慢。在秋天，天气逐渐变凉，在这个时候补充营养尤其重要。1-3岁儿童的完整食谱是什么？今天的第一位婴儿编辑将为儿童推荐一些合理搭配的营养食谱。

1。雪花汤

原料:黄鱼1条，鸡蛋2个，韭菜王30克，姜片5克，鸡汤600克，麻油2克，湿生粉适量，盐、糖、胡椒适量。

练习:

1。将黄花鱼切好并洗净，擦干水；去除蛋白质，混合均匀。韭菜洗净，切成细粒。

2。将姜片放在黄鱼上，放入锅内，用大火蒸5分钟。取出肉。

3。将鸡汤和姜片放入锅中煮沸，加入鱼肉和调味料，边搅拌边加入湿面粉，增稠，加入蛋白质，不断搅拌，最后加入韭菜王和芝麻油。(5大营苏阳可以提高宝宝的智商)

2。丝瓜虾皮猪肝汤

原料:丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱姜丝适量，少许油

练习:

1。将丝瓜去外缘，洗净，对半去皮，切成段，去瓜瓤；猪肝洗净切片。将虾浸泡在水中。

2，在油中煸制，加入姜丝和葱花，煸制猪肝，略煸制；然后倒入虾和适量清水，煮沸，放入丝瓜，炖3-5分钟。

3。蛋黄豌豆糊

原料:荷兰豌豆100克，蛋黄1个，大米50克，水适量，盐少许

练习:

1。将荷兰豆中的豆荚取出，放入搅拌机中搅拌，或者用刀切成豆酱。

2。将整个鸡蛋煮熟，舀起，用冷水浸泡，去壳，取出蛋黄，压成蛋黄。

3。将大米洗净，在水中浸泡2小时，然后与水和豆腐花一起煮1小时左右，直到它变成半糊状，然后与蛋黄泥混合，搅拌均匀，继续煮5分钟。

4。鸡肉豆腐糜

原料:1小块鲜嫩豆腐、50克鸡肉、1个鸡蛋、细油菜丝、适量细火腿丝、淀粉、精盐和少许植物油。如何为你的宝宝做零食？控制孩子吃的食物量)

练习:

1。将鸡肉切成泥状，加入蛋清和少量淀粉，搅拌在一起形成鸡肉碎。豆腐捣碎，用开水烫过。

2。油放入锅中后，先炒豆腐泥，然后加入鸡肉碎。然后加入适量精盐翻炒几次，最后撒上火腿丝和油菜丝翻炒。

5。鲜奶香蕉燕麦片

原料:1根香蕉，200毫升鲜奶和一点燕麦片

练习:

1。将香蕉切成薄片，放入碗中；

2。将香蕉、谷物和鲜奶混合均匀，即可食用。

秋季气候转凉，宝宝的食欲逐渐增强，消化能力也逐渐提高，可以弥补夏天造成的营养不良，为寒冷的冬天储备能量。因此，母亲必须注意给婴儿补充营养。你也可以阅读“婴儿推荐润肺饮食”，了解更多关于“1-3岁婴儿的营养问题”。