宝宝怎么吃盐？宝宝正确吃盐的方法

6个月大时，婴儿可以慢慢添加补充食物。此时，婴儿可以吃的食物种类增加，并逐渐接近成人的饮食习惯。然而，父母在为他们的孩子准备食物时会遇到许多问题，例如，你需要在米粥中加入一些泡菜吗？你能在蛋羹里放些盐吗？父母认为多吃一点食物会引起婴儿的食欲，那么婴儿应该如何正确地吃盐呢？

给宝宝天然的食物味道

宝宝的味蕾需要慢慢培养，所以首先让宝宝品尝各种食物的自然味道，慢慢让宝宝喜欢吃蔬菜、水果、谷物等，这也将为他们以后的味觉形成和饮食习惯打下良好的基础。对于一些香料的味道，不要太急于让婴儿品尝。盐是大多数人最早接触到的调味品。从生理需求的角度来看，婴儿不需要过早接触盐。过早吃盐会让你的宝宝习惯咸味，你对没有咸味的食物没有兴趣，从而导致挑食和偏食的坏习惯。(宝宝挑食怎么样？如何让婴儿更快地接受新食物)众所周知，盐的主要成分是氯化钠，它可以调节体内的电解质平衡。然而，如果你吃太多的盐，会影响你的健康，尤其是对婴儿来说。

多盐多危害

此外，吃太多盐也会导致血液渗透压升高。为了维持正常的渗透压，人体会自动调节并缓慢扩大血容量，从而无形中增加了婴儿心脏的负担。

摄入过多的盐也会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，还可能导致唾液中溶菌酶含量的减少。溶菌酶具有抗菌、抗病毒和抗炎作用。溶菌酶的减少会大大削弱婴儿的抗病能力。

高盐含量后，上呼吸道正常菌群可能由于盐的渗透而死亡，导致菌群失调，从而导致疾病。

你宝宝的味蕾会感觉很敏锐。如果你吃太咸的食物，你的宝宝会养成爱吃咸食物的坏习惯，并且很难再纠正，这会严重影响宝宝的味觉发育。多嘴的习惯会伴随宝宝一生，使宝宝长大后可能患高血压。

宝宝每天需要多少盐？

1岁以下的婴儿:食物中不需要额外的盐，天然食物中的盐可以完全满足婴儿身体的需要。

警惕以下“盐”的摄入

怎么控制宝宝吃盐量

泡菜:榨菜、泡菜、腐乳、黄酱、甜面酱、辣椒酱、豆瓣酱等。含有大量的盐。

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小吃:话梅、肉干、海藻、薯片、膨化食品等。婴儿非常喜欢这些食物，但是它们含有大量的盐。

调味料:鸡精的主要成分是核苷酸二钠，味精的主要成分是谷氨酸钠。这两种物质都属于钠盐。过量摄入会造成和过量摄入盐一样的危害。酱油的主要成分是氯化钠，它是盐。此外，汤、沙拉酱、咖喱酱等。也会增加很多盐。

快餐:汉堡包、比萨饼、炸鸡、薯条等。都是根据成年人的口味准备的。盐的含量将远远超过婴儿的需要。

其他:奶酪，尤其是加工奶酪，含有一定量的盐。苏打饼干除了加入盐调味外，还含有碳酸氢钠，碳酸氢钠也属于钠盐。

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不能用成人的口味作为标准。婴儿的食物需要分开准备，婴儿不应该过早地和家人一起吃同样的食物。婴儿对盐的敏感度将远远超过成人，所以食物的味道不能用成人的标准来衡量，否则婴儿会吃太多的盐。

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